KOKOSHINBA https://blog.hatena.ne.jp/KOKOSHINBA/ バステトブログ https://kokoshinba.hatenablog.com/ 紀元前5世紀ごろ、ブッダが悟りを開き最初に弟子たちに 伝えた説法の一つである「八正道」の7番目、「正念」を英語 にしたものがマインドフルネスです。 正念とは、「正しく意識する」という意味で、「ただ目の前のことに 集中する状態」と全く同じ意味になります。 朝コーヒーを飲む時、香りを味わう 掃除の時、手のひらの感覚に集中する、 この状態でずっといられるようになると 脳の疲労が減って、集中力や創造力や幸福感などが 高まることが近年の科学的研究で明らかになってきました。 マインドフルネス3分類 信仰・・・坐禅、掃除、草抜き、落ち葉はき、食事、入浴 生活全てにおいて「ただ目の前のことに集中する」 状態で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkokoshinba.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F06%2F155415" title="幸せになるための生き方 - バステトブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KOKOSHINBA/20260106/20260106150506.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-06 15:54:15 rich https://kokoshinba.hatenablog.com/entry/2026/01/06/155415 1.0 100%