koleben https://blog.hatena.ne.jp/koleben/ koleben’s blog https://koleben.hatenablog.com/ 読書 太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識 自分のクセに気づけば直る! 「呼吸」と「姿勢」は表裏一体! まずは自分のクセの認識を ◆呼吸 浅い呼吸になっていませんか? 深い呼吸で心と体を整える王痛 無意識に行っている呼吸は、知らず知らずのうちに浅くなりがち。 それが続くと代謝や体の凝り、心の不調につながってしまう。 呼吸法を実践することで、深い呼吸を取り戻そう。 ◆姿勢 隠れ猫背は不調のもと楽して姿勢を正せ! スマホやパソコン操作、運動量の少ない生活だと悪い姿勢が固定化されがち。 たかが姿勢と侮るなかれ! 肩凝り、おなかポッコリ、腰痛持ち人生まっしぐら。 姿勢を正して、100歳まで元気… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoleben.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F05%2F080000" title="【読書】太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識　日経おとなのＯＦＦ - koleben’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/koleben/20181202/20181202190107.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-05 08:00:00 rich https://koleben.hatenablog.com/entry/2018/12/05/080000 1.0 100%