gensansa https://blog.hatena.ne.jp/gensansa/ 湖まち～海まち～山まち　Diary https://komachi-umimachi.hatenadiary.com/ 買った　食べた　使った 2022年9月16日（金） 14日から、いきいき教室に通い始めました。初めての体験です。 講習の部屋が小さかった。だから、募集人数がすくなかったのですね。8名なら問題ありません。 厳重なコロナ対策の中で講習が始まりした。 ・体重の測定。血圧、脈拍数の測定。 ・左右の片脚たちです。目を開けての片脚たち、1分がとても長いものだと感じました。1分立っていられませんでした。 ・ストレッチ。体が硬いこと。でも、ストレッチの後の爽快感がいいですね。今日も、この教えられたストレッチを居間でやりましょう。 ・20cmぐらいの高さの障害物10個を、同じ歩調で超えていく、歩行時間の測定。 ・大きな歩幅で2歩の距離… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomachi-umimachi.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F16%2F152951" title="いきいき教室に参加　姿勢に注意 - 湖まち～海まち～山まち　Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gensansa/20220915/20220915103539.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-16 15:29:51 rich https://komachi-umimachi.hatenadiary.com/entry/2022/09/16/152951 1.0 100%