komando_00 https://blog.hatena.ne.jp/komando_00/ komando_00のブログ https://komando-00.hateblo.jp/ おなか周りのトレーニングを始めて40日以上。毎日3分だけだけど、効果は出ている…と思う 内容は1セットが1分程度のものでそれを3セット、もちろんインターバルはある 始めのうちは姿勢の問題なのかおなかより腰・背中に痛みが走ってきつかった。5日ほどで姿勢も良くなっておなかにしっかり負荷がかかっている感覚が出てきた。1週間ごとにメニューを変えてやってるけど、きついのもあればそうでもないものも。まぁ鍛えられているってことなんでしょうかね 「短時間でもいいからまずはとにかく続けてみる」でやってみるけど自分のスタイルに合っているのかもしれない、とやっていて思いました でも油断するとすーぐ元に戻りそうだから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomando-00.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F24%2F201927" title="毎日3分 - komando_00のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-24 20:19:27 rich https://komando-00.hateblo.jp/entry/2021/08/24/201927 1.0 100%