komarlin5594 https://blog.hatena.ne.jp/komarlin5594/ 息子Sの学習キロク https://komarlin5594.hateblo.jp/ 筋トレ関連 読了。1日10分取り組むなら2種のトレーニングを行うのが良いらしい。20分は時間が取れそうなので、１日あたり3～4種に取り組んでみることにする。20種紹介されているので、休息日を挟んだらちょうど1週間のローテーションが組めそう。 【目標】効果的なトレーニングとダイエットを目指す。【科目】トレーニングの知識・理論【テキスト1】カラダが変わる! 姿勢の科学 (ちくま新書)【項目・単元】 第5章 良い姿勢をつくるトレーニング1.骨盤と大腰筋のトレーニング2.股関節・膝関節のトレーニング3.背中のトレーニング4.肩甲骨のトレーニング5.腹筋のトレーニング6.ストレッチ第6章 「立つ」から「歩く」へ 【… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomarlin5594.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F21%2F000000" title="筋トレ関連(2) - 息子Sの学習キロク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41UGfj2kxqL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-21 00:00:00 rich https://komarlin5594.hateblo.jp/entry/2017/06/21/000000 1.0 100%