taka_pika https://blog.hatena.ne.jp/taka_pika/ 雨雲のように https://komemiso.hateblo.jp/ 栄養 食 睡眠 久しぶりに10時間以上寝てた。最近は夜ふかしできない体になっていってる。それはそれで健全だと思う。でも、10時間は寝過ぎだとも思う。 起きたら朝11時手前。眠気眼の状態で朝のルーチンこなして、ラジオを聴き始める。今も聴いてる。この時間のラジオはほのぼのしてていいな。 さっき、牛乳を飲んだ。栄養を増幅させるココアを入れて、たっぷり飲んだ。これで鉄分とカルシウムはきっちり補給できた、と思う。あすけん曰く、たんぱく質が足りないそうだ。あとでプロテインでも飲もうかな。それと今夜の飯には冷奴を食べる予定なので、そこでも補給できる。 本当に栄養を気にするようになったな。スマホにあすけん入れてから、食べたも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomemiso.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F06%2F02%2F143721" title="結構寝てた　食事と栄養の話 - 雨雲のように" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-02 14:37:21 rich https://komemiso.hateblo.jp/entry/2024/06/02/143721 1.0 100%