kazenokomichi https://blog.hatena.ne.jp/kazenokomichi/ 日日是好日 Diary https://komichi.hateblo.jp/ ピラティス 今年のはじめからダイエットを意識しつつも、結局、１月の過去最高体重からは１キロちょっとしか減量出来ていません。体脂肪率も相変わらず高いまま。 そこで、本日は近くのスポーツクラブでピラティスの体験を受けてきました。ピラティスは表層筋ではなく、インナーマッスルに働きかけのだそうですが、今日はとにかく呼吸法に慣れなくて苦労しました。ついつい腹式呼吸してしまい、お腹ふくらませてしまっています。「吸って吐いて」にあまりにも気がいってしまったので、今日はどこまでちゃんと出来たかははなはだ？で、(^^;また、あんまり汗もかかなかったので、運動したー！という感じではありません。私にはもしかすると汗をしっかりだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomichi.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F04%2F25%2F211153" title="ピラティス体験の巻 - 日日是好日 Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-25 21:11:53 rich https://komichi.hateblo.jp/entry/2010/04/25/211153 1.0 100%