komori104 https://blog.hatena.ne.jp/komori104/ komori104の日記 https://komori104.hatenadiary.org/ bicycle 7時過ぎに自然起床、外見たら雨は降ってなかったけど、しばらくしたら豪雨になりました。 家族みんなで朝食をとって、10時過ぎからローラー。 固定ローラー 30分アップ 10分メディオ 5分レスト 5分メディオ 5分ダウン 5分 昨日と同様に50×25から上げていって、50×16でメディオ。 10分回すとどうしても垂れてしまう（というか心が折れるw）ので、5分メディオ、5分レスト、5分メディオで。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomori104.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100923%2F1285206201" title="朝ローラー - komori104の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-09-23 10:43:21 rich https://komori104.hatenadiary.org/entry/20100923/1285206201 1.0 100%