komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ トレ-ニング本 ダイエット 筋肉の種類は大きく分けて２つに分類されます。 ジョギング等の有酸素運動によく使われる「遅筋」と 瞬発力や大きな力を発揮する時に用いられる「速筋」です。 「速筋」はウエイトトレーニング等で鍛える事により繊維が太くなります。一方「遅筋」は大きくなる事はないといわれています。 遅筋は運動の開始直後から働き最大３５％程度までの力が必要な時に使われるといわれています。 ボディビル的トレーニングを行ってバルクＵＰを目指している私は遅筋よりも速筋を鍛える必要があります。 という事で、 ［速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる！]という本を買いました。 筋肉を大きくするには速筋を刺激する事が大切であり、速筋を鍛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F12%2F01%2F092110" title="速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる！書評レビュー - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51EwoxrgipL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-01 09:21:10 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2015/12/01/092110 1.0 100%