komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ ダイエット 筋トレー初心者向け 休日のお昼、 久しぶりにサブウェイのアメリカンポークリブを食べました。 美味しかったです・・・まぁ美味しかったのは事実ですが、 という話ではなくて、 サブウェイのサンドイッチは具材の選択によって高タンパク、低脂質、低カロリーのとても優れたダイエット向きメニューになりますが、アメリカンポークリブは個人的にＰＣＦバランスでアウトになります。 というのも、私の一日の脂質摂取目安は今現在、20g迄と設定している為、脂質が一日の目標摂取量を1食でほぼ越えてしまっています。 アメリカンポークリブの栄養成分は以下の通りです。 エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) ナトリウム(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F12%2F06%2F214317" title="カロリー計算とＰＣＦバランスを把握しボディメークに取り組もう - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51cpfYcmBxL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-06 21:43:17 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2015/12/06/214317 1.0 100%