komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ トレ-ニング本 筋トレ　メニュー 三角筋トレーニング 毎月購読しているトレーニング専門誌「アイアンマン」の１２月号の特集は、 日本ボディビル選手権の詳細レポートと上位選手のインタービュー記事でした。 選手の苦悩や当日のコンディションなど詳細につづられていて、これを読むだけでも参考になりますが、他の記事もいつにも増して充実した内容となっています。 今回参考にして取り入れていきたいと感じた記事の一つに「今日は肩の日」という特集がありました。 最も発達反応が鈍いといわれている肩。 筋肉痛にもなりずらく、重い重量では僧帽筋の関与が大きくなってしまったり、繊細な部位の為痛めるケースも多く、鍛え上げていくのは難しいのですが、今回特集が組まれていた記事にヒント… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F15%2F100956" title="今日は肩だけ！　「アイアンマン２０１６・１2月号」実際試してみた。 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komutantan/20161011/20161011115316.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-15 10:09:56 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2016/11/15/100956 1.0 100%