komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 筋トレ　メニュー Weight Training Crossfit Fitness Model Gym Exercises / ThoroughlyReviewed 数多くある筋トレの種目の中で、私が一番好きなトレーニング部位は背中です。 トレーニングの初めの頃はさっぱり効かせ方が分からず 腰は痛くなるし腕ばっかり疲労してしまうことも多く、難しいと思っていましたが ようやく意識であったり効かせ方を覚え、今では一番好きな部位となりました。 今回は先日行った背中のトレーニング内容をコツを交えご紹介していきます。 仕事終わりの夜、多少の疲労感と前日の脚トレのハリも大殿筋やハムにある状態でした。 ５分割で行っている順番… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F24%2F123857" title="疲労感が抜けない中での背中トレーニング - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm1.staticflickr.com/560/31991720130_3d9572fa15_m.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-24 12:38:57 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2017/01/24/123857 1.0 100%