komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 背中 筋トレー初心者向け 背中を鍛える種目といえばラットプルダウンやチンニング、ベントオーバーロウなどバーベルやマシンなどで行う数多くの種目があります。 その多くは両手でバーベルなどを握り引き寄せるものが主流となっており、多くの方が両手で行っていることと思います。 その場合、 初心者のうちは特にどうしても利き腕の（多くは右側）方に力が入ってしまいます。 またバーが傾いてしまったり負荷が左右均等に掛けづらいといった状況となり左右の発達に差が出てきてしまう恐れも、利き腕の方が意識しやすかったり力が強い傾向にある為、片側だけ正しいフォームが保たれ利き腕ではない方が補助的な役割となり日増しに左右のバランスが崩れやすくなるといっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F04%2F210027" title="ダンベルワンハンドロウのフォームと意識すべき６つのコツ - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komutantan/20170214/20170214150906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-04 21:00:27 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2017/08/04/210027 1.0 100%