komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 筋トレコラム ８月に入り、仕事の影響でジムに行ける頻度が少なくなっています。 現在は多くて週に２〜３回。 少ない頻度でもなんとか全身の部位を行うようにしていますが、セット数は少なくなり筋肉の張りを維持する程度といった感じです。 前腕を掴んだ時の細さといったら......トレーニングできた日はまだしも、翌日にはすっかりしぼんでいる感覚は、さびしいものがあります。 また仕事が落ち着けばもとの頻度に戻していきますが、この時期を乗り越えるにはどうすべきか考えてみましたので、まとめていきます。 日常の中で積極的に体を使う モチベーションだけは高く保つ トレーニングノートを見直す 食事はいつも通り 生活習慣を今一度見直… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F23%2F202009" title="トレーニングが出来ない時期を乗り越えるために心掛けたい５つのこと - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm5.staticflickr.com/4406/36582427926_6d213b8750_m.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-23 20:20:09 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2017/08/23/202009 1.0 100%