komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 上腕二頭筋 今回は、上腕二頭筋にオススメの種目を紹介していきます。 インクラインカールとコンセントレーションカールの２種目です。 個人的に上腕二頭筋の種目では プリチャーカールとバーベルカール、ダンベルカールが好きで インクラインカールをおこなう事は少ないのですが....... 最近トレーニング時間の確保が難しく短いので試しに何度か この２種目をコンパウンドで組み合わせてみたところ、 かなりの効果を実感できているので、ご紹介していきます。 上腕二頭筋をもっと大きくしたいという方、ぜひ試してみてください。 コンパウンドとは コンパウンドとは複合するという意味で、 筋トレの場合には同じ部位を２種目、１セットづ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F04%2F191023" title="上腕二頭筋はインクラインカールとコンセントレーションカールをコンパウンドがオススメ。 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komutantan/20170206/20170206213456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-04 19:10:23 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2017/09/04/191023 1.0 100%