komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 筋トレー初心者向け 画像元： つけたいところに最速で筋肉をつける技術 重さや回数を目安に行うことが一般的に推奨されていて、多くの方が取り組んでいると思われますが効果はどうですか？ また、時間を目安に行う方法もあり数字ばかりに固執されてはいませんか。 それで効果を実感できているのであればいいのですが....... 筋トレで効果を上げるには、重量や回数といった数字ではなく質を上げることの方が大切だと私は感じています。 その質とは限界レップからの数レップと狙った筋肉が動かせているかどうか ボトムポジションとトップポジションでの筋肉の張りの持続です。 ただ、意識しずらい部位があったり初心の方はとても難しいことでもあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F18%2F155302" title="初心者でも簡単！筋トレの質を高める3つの方法 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51Yf7RwhlyL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-18 15:53:02 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2018/08/18/155302 1.0 100%