komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 500文字　筋トレコラム Kate & Jan Lateral Raise / UCNISS とても繊細で人気のある、難しい種目といえばサイドレイズですが ゴールドジムでもデタラメなフォームで行っている人を多く見かけます。 そこで今回は、サイドレイズの効かせる方法について紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてください。 サイドレイズを効かせる方法 １、身体の横で親指を上に拳を立てた状態で肘を直角に曲げる ２、肩鎖関節を支点に肘が吊り上げられる意識で上げていく ３、小指は少し上向く程度 ４、肘の高さは肩のラインまで ４、拳と肘と肩の高さが並んだところがトップポジション ５、肘のラインは肩より少し前 トップとボトムで緊張を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F23%2F205753" title="サイドレイズを効かせるコツ。とっておきの方法 - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm7.staticflickr.com/6234/6320829881_d7e9eb1ce2_m.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-23 20:57:53 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2019/11/23/205753 1.0 100%