komutantan https://blog.hatena.ne.jp/komutantan/ 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ https://komutantan.hatenadiary.jp/ 500文字　筋トレコラム スクワットが苦手でも大丈夫。まずは“レッグプレス”から始めよう 「スクワットがどうしても苦手…」「フォームが安定しない…」 そんな人、けっこう多いんですよね。で、結論から言うと スクワットが苦手なら無理にやらなくてOK です。 その代わりにぜひ取り入れてほしいのが——レッグプレス。 ■ レッグプレスは“安全に追い込める脚トレの王道” レッグプレスはスクワットと違ってバランスを崩す心配が少なく、初心者でもベテランでも安全に扱えるのがありがたいところ。 僕自身も、脚トレの仕上げに毎回必ず入れています。 一見ただの「上げ下げ」の動作に見えるんですが、実は 足の位置を少し変えるだけで刺激がガラッと変わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomutantan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F09%2F234622" title="脚トレ苦手という方は、少しの工夫で多様な刺激を入れよう。～レッグプレス～ - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51EL%2B-xx7eL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-09 23:46:22 rich https://komutantan.hatenadiary.jp/entry/2019/12/09/234622 1.0 100%