komyushou-shuhu https://blog.hatena.ne.jp/komyushou-shuhu/ コミュ障なので好かれない人生ですが何だかんだで生きてます https://komyushou-shuhu.hatenadiary.jp/ メンタル関連 瞑想がメンタルにもいいしセロトニン生成にもなるとのことなので 我が子と一緒に10分間するようにした ちょうど黙ってると動画やゲームばかりしてよくないので 休憩にもなってよいかなと。 ただ、なぜか足を伸ばして座りたがる なので姿勢も伸びないしいまいち効果なさそう‥ かといっていちいちうるさく言うのも逆効果かなととりあえず 慣れるまでは姿勢や座り方のことはあまりとやかく言うまいと見逃してる 呼吸だけは時々、大きく吸って～とか言うようにはしてるけど。 本当は散歩もする予定だったけど、そこはチョット出鼻をくじかれた まぁいいや。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkomyushou-shuhu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F23%2F173650" title="マインドフルネス - コミュ障なので好かれない人生ですが何だかんだで生きてます" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-23 17:36:50 rich https://komyushou-shuhu.hatenadiary.jp/entry/2024/11/23/173650 1.0 100%