harumachifudecomic https://blog.hatena.ne.jp/harumachifudecomic/ こんぶとかつお https://konbutokatuo.hatenadiary.com/ 作り置き かぼちゃの煮付け きのこミックス トマト缶ペンネ 味玉 鶏そぼろ 朝食 玄米スープ 昼食（食分） ペンネ（3） そうめん（3） そぼろ丼（3） たまごサンド（3） 夕食 豚しゃぶサラダ そうめん 豚の生姜焼き定食 麻婆茄子定食 サバみそ定食 肉・魚 豚ロース薄切り肉(生姜焼き用) 豚ひき肉(麻婆茄子用) 鶏ひき肉(そぼろ用) サバの切り身 豚肉(しゃぶしゃぶ用) ベーコン 野菜 かぼちゃ きのこ類(3種類以上：しめじ・しいたけ・えのきなど) なす 小ねぎ 生姜 キャベツ ブロッコリー レタス・きゅうりなど(豚しゃぶサラダ用のお好みの野菜) 卵 卵(味玉用・4個) たまごサンド用の卵 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonbutokatuo.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F26%2F133339" title="7月5週の献立 - こんぶとかつお" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-26 13:33:39 rich https://konbutokatuo.hatenadiary.com/entry/2026/07/26/133339 1.0 100%