nazekini https://blog.hatena.ne.jp/nazekini/ ここが困ったコーネンキ https://konenki.nazekini.com/ 更年期 コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 今回は更年期のホルモンバランスの変化の影響と思われる筋肉痛に効果のあったこと。 よろしくお願いいたします。 更年期の筋肉痛 なんちゃってヨガ HRV計測アプリ 日記はやはりつけるべき 更年期の筋肉痛 以前書いたこの記事↓ konenki.nazekini.com 早速ですが、効果のあったことを記事にしておきます。 なんちゃってヨガ 筋肉痛が過ぎて、歩くのもしんどい、そんな事態なのでじっとしているしかないと思っておりましたが、これまた血行不良で悪循環であろうと、3分でも5分でも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonenki.nazekini.com%2Fentry%2Fmuscle_pain_yoga" title="更年期の筋肉痛に効果のあったこと - ここが困ったコーネンキ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nazekini/20260213/20260213140606.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-21 13:11:54 rich https://konenki.nazekini.com/entry/muscle_pain_yoga 1.0 100%