nazekini https://blog.hatena.ne.jp/nazekini/ ここが困ったコーネンキ https://konenki.nazekini.com/ 本 更年期 【2018年9月5日公開2025年9月移転】 コーネンキ（更年期）になって困ったことと、その対策としてやってみたことを綴っている、小幡リアン@nazekiniです。 更年期障害対策で、ヨガを習いに行っていたことがございました。 ございました、というように、結局は更年期の体調不良で通えなくなってしまったのですが、それでもやっぱヨガはええわー、と思う事多々ありで。 何がいいって、 呼吸。 習い始めの頃は、兎に角ポーズをとろうと精一杯で、気づけば息を詰めていた、なんてことがしょっちゅう。 お教室で 「お腹を動かして（へこませて）息を吐いてー」「呼吸はとめないでー」 と言われる度に、吐こう、吐こうと意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonenki.nazekini.com%2Fentry%2Fyoga" title="更年期障害対策 de【なんちゃってヨガ】 - ここが困ったコーネンキ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/519TFSBjYFL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-26 13:54:11 rich https://konenki.nazekini.com/entry/yoga 1.0 100%