kazumax78 https://blog.hatena.ne.jp/kazumax78/ 自転車一人旅の記録 https://konetaneko.hateblo.jp/ ダイエットの記録 今日の記録 ----------------------------------- 06:00 朝・・・0カロ 寝てました。 12:00 昼・・・770カロ 手羽先 250カロ ざるそば 330カロ わさび漬け 20カロ 野沢菜のわさび漬け 20カロ タケノコの煮物 50カロ 小松菜の醤油炒め 100カロ 21:30 夜・・・700カロ ミックスナッツ 150g ワイン 二杯 320カロ 合計 1790kcal ------------------------------------ /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_ 今日のトレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonetaneko.hateblo.jp%2Fentry%2F20090420%2F1240194977" title="12日目　4/19 レコーディング - 自転車一人旅の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blog-imgs-56.fc2.com/e/x/p/exportonly/blog_import_510ccbd9cd882.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-04-20 11:36:17 rich https://konetaneko.hateblo.jp/entry/20090420/1240194977 1.0 100%