kazumax78 https://blog.hatena.ne.jp/kazumax78/ 自転車一人旅の記録 https://konetaneko.hateblo.jp/ どうも＃５です。 曰く、水泳はやせない！ジョギングが一番。ウォーキングはもっといい。水中ウォーキングはもっといい。などと、諸説あるんですよ。ややこしいですね。 で、今回は、ダイエット方法についての議論が、如何に意味がないか。について論じたいと思います。 「脂肪を落とす＝筋肉をつける。」この図式はわかってもらえていると思います。 僕のやり方ですけど、脂肪が燃えるには、筋肉が必要なので、筋肉を増やす運動をします。 さらに、成長ホルモンが出ている状態（筋トレ後）に、有酸素運動を行うことで、さらに脂肪を直接燃やしにいきます。 ただこれだけです。 筋肉トレの持つ効果は、 ?筋肉により、姿勢をきれいに保つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonetaneko.hateblo.jp%2Fentry%2F20090513%2F1242187935" title="ラクラク脂肪を落とすアイデア０５ - 自転車一人旅の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-13 13:12:15 rich https://konetaneko.hateblo.jp/entry/20090513/1242187935 1.0 100%