iinoka https://blog.hatena.ne.jp/iinoka/ この食べ物はダイエットに良いですか？Blog https://konotabe.hatenadiary.com/ れんこんと聞くと、シャキシャキした食感と、ちょっと甘辛い味付けにしたきんぴらなんかがご飯にぴったりってイメージですが、皆さんはどうでしょう？お鍋に入れたり、煮るとホクホクして美味しいですよね～天ぷらも良いけど、ダイエットって考えると油は避けたいですね~さて、そんなれんこんですがどんな性質があるか調べてみましょう！ 【れんこん】※イメージ画像 ・日本の名称： れんこん（英語名：Lotus root）・5段階で評価： 〇‐ダイエットに良い・栄養素 エネルギー: 66 kcal（100gあたり） たんぱく質: 1.5g 脂質: 0.1g 炭水化物: 15g 食塩相当量: 0g 糖質: 13g ・特徴… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonotabe.hatenadiary.com%2Fentry%2FLotus_root" title="【れんこん】はダイエットに良いですか？ - この食べ物はダイエットに良いですか？Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iinoka/20241023/20241023063644.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-23 12:00:00 rich https://konotabe.hatenadiary.com/entry/Lotus_root 1.0 100%