iinoka https://blog.hatena.ne.jp/iinoka/ この食べ物はダイエットに良いですか？Blog https://konotabe.hatenadiary.com/ ダイエットにいくら？ってあまり考えたことないですが、やっぱり卵ではあるのでたんぱく質とかおおいのかな？ 今回はちょっと疑問に思った食材いくらについて調べてみました！ 【いくら】※イメージ画像 ・日本の名称： いくら （英語名：Salmon roe）・5段階で評価： ◯‐ダイエットに良い・栄養素（100gあたり）： エネルギー: 260 kcal たんぱく質: 32.6 g 脂質: 10.9 g 炭水化物: 2.9 g 食塩相当量: 1.9 g 糖質: 2.9 g ・特徴 いくらはサケの卵で、栄養価が非常に高いです。高タンパク質で、オメガ3脂肪酸やビタミンD、B12が豊富に含まれており、体に良い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkonotabe.hatenadiary.com%2Fentry%2FSalmon_roe" title="【いくら】はダイエットに良いですか？ - この食べ物はダイエットに良いですか？Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/iinoka/20241025/20241025065019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-25 07:02:30 rich https://konotabe.hatenadiary.com/entry/Salmon_roe 1.0 100%