koppunmaak https://blog.hatena.ne.jp/koppunmaak/ CAFE TELLUS https://koppunmaak.hatenadiary.org/ 健康のこと 2001年 2001年9月号 「こーひーぶれいく」より by Shin ＝＝＝＝＝ 今年1月より減量を開始し、この8月末までに、6キロの減量に成功しました。私の妻はもっとすごく、10キロの減量に成功しています。そのため、最近、減量の話を始めるとちょっとうるさいです。減量は理論です。「日経ヘルス」等の健康雑誌を見ると、色々な記事が掲載されていますが、減量に関する理論はほぼ確立しているように思われます。簡単です。 内臓に溜まっている体脂肪をとること。 体脂肪をとるためには、基礎代謝、食物による代謝、および運動による代謝を利用する。 基礎代謝を筋力トレーニング(筋トレ)で高め、代謝を高める食物（唐辛子、生姜等）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkoppunmaak.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110506%2F1304652565" title="減量 - CAFE TELLUS" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-05-06 12:29:25 rich https://koppunmaak.hatenadiary.org/entry/20110506/1304652565 1.0 100%