sasakisaki1018 https://blog.hatena.ne.jp/sasakisaki1018/ これは したり ～ 笹木 砂希の毎日 https://korewasitari.hatenablog.com/ エッセイ 梅雨明けしたはよいが、厳しい暑さに閉口する。 「ひー、練馬は３５度だって。無理！」 体調を崩さぬよう、食生活にもいっそうの注意を払う。朝食を抜き、空腹時間を長くする健康法を続けているが、熱中症になりそうなので中断した。 「何か食べていかないと。シリアルがいいかも」 スーパーで、日持ちする、朝食向きの食品を探した。オートミールは手間がかかるからパス。牛乳をかけるだけで食べられて、量を加減することで、その日の体調や寝坊にも対応できるコーンフレークがよさそうだ。 もっとも、寝坊はしないに越したことはないが……。 「でも、コーンフレークはＧＩ値が高かったんじゃないかな」 ＧＩとは、食後血糖値の上昇を示… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkorewasitari.hatenablog.com%2Fentry%2F8051f9315aa73a6c35b7ca282818dd39" title="玄米フレークで始まる朝 - これは したり ～ 笹木 砂希の毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sasakisaki1018/20250915/20250915184721.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-18 15:11:35 rich https://korewasitari.hatenablog.com/entry/8051f9315aa73a6c35b7ca282818dd39 1.0 100%