kosai4ta https://blog.hatena.ne.jp/kosai4ta/ こさのこさいさい https://kosai4ta.hateblo.jp/ 三十路からの垢抜けチャレンジ 毎日どこかが痛い こんにちは、まだTシャツでやり過ごしている こさいです。 運動に関して知見がなさすぎるため毎日が発見の連続であります。 学生時代にスポーツ系の部活をやっていた方ならご存じ…いや、もしかしたら一般常識を私が知らなかっただけかもしれませんが、このたびようやく気付いたことがあります。 筋肉痛の期間っておとなしくしておいた方がいいんですね…。 一カ月も知らないまま過ごしてしまった。アホです。 正確には、痛い箇所を動かさないようにするのが大切と聞きました。 筋肉痛＝運動で傷ついた筋繊維がより強化されて復活するための修復期間 なので、2,3日はそっとしておくのが良いようです。 建物とかも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkosai4ta.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F11%2F18%2F131139" title="三十路からの垢抜けチャレンジ007 - こさのこさいさい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kosai4ta/20221118/20221118123228.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-18 13:11:39 rich https://kosai4ta.hateblo.jp/entry/2022/11/18/131139 1.0 100%