kotaromed https://blog.hatena.ne.jp/kotaromed/ kotaromed’s diary https://kotaromed.hatenadiary.jp/ もし、今体調がすぐれない、だるい、いつも眠いと感じてはいませんか？ それは、古代から受け継がれたDNAに基づき設計された、私たちの体に対して適切なリズムではないからです。 我々の祖先が、狩りをしていた時代には、コンビニやスマホ、車、安全な住居など今の生活に必要不可欠なものはほとんどありませんでした。夜出歩けば捕食され、昼間は走り回り狩りを行い、日の出とともに活動を開始していました。しかし現代では、上記の様な外的要因を遮断した生活を送ることができます。数百世代続けてきたリズムが数世代で変化し、その差が体の不調を招くのです。 そこで、最適なリズムついて、私の考えを紹介します。 ①最適なリズム まず… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotaromed.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F02%2F20%2F111227" title="生活リズムが健康の基本 - kotaromed’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-20 11:12:27 rich https://kotaromed.hatenadiary.jp/entry/2021/02/20/111227 1.0 100%