kotoha-57 https://blog.hatena.ne.jp/kotoha-57/ ことのは https://kotoha-57.hatenablog.com/ ダイエット こんにちは😃 昨日雨が降って暖かかったと思ったら、今日は冷え込みましたね。 全国的にどうだったんでしょう。 昨夜はお風呂の日でした。 そして体重測定の日。 結果は0.5増です。 これは前回と違って夕食後だったのと、あとは目標カロリーオーバーする日が多かったせいでしょう。 オーバーしたと言っても、基礎代謝量はオーバーしてなかったんですけど。 やっぱり1300kcalぐらいに抑えておくべきでした。 反省しきりです。 ただ、メニューがなかなか難しいですよね。 野菜ぱっかりにするのにも、野菜自体が安くないので厳しい🥲 かと言って、普通に作ると600は軽く超えてしまうので。 ということで。 お菓子等、つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoha-57.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F22%2F140620" title="ダイエット中間報告2 - ことのは" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-22 14:06:20 rich https://kotoha-57.hatenablog.com/entry/2025/12/22/140620 1.0 100%