bachus0518 https://blog.hatena.ne.jp/bachus0518/ ことなかれ主義 https://kotonakarebel.com/ 筋トレ 魔女の宅急便にあこがれて13歳の誕生日に娘をたかいたかいするべく筋トレに励む男の筋トレ日記である。 テキトーな魔女っ娘 ７月末からプリズナー師匠の下、筋トレを開始する。 ８月末の成果は下記のとおりである。ここから９月がスタート。 プッシュアップ ステップ２ 10回×３セット スクワット ステップ３ 10回×３セット プルアップ ステップ５ ９回×２セット ブリッジ ステップ２ 15回×３セット レッグレイズ ステップ２ 50回×３セット ハンドスタンド ステップ３ 60秒 クロウスタンド 40秒 体重56.3㎏ ちなみにプリズナー師匠は下の彼である。 プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotonakarebel.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F12%2F111130" title="魔女宅みたいに娘を持ち上げたい＃４～９月の記録① - ことなかれ主義" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bachus0518/20250303/20250303103259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-12 11:11:30 rich https://kotonakarebel.com/entry/2025/04/12/111130 1.0 100%