kotonasa https://blog.hatena.ne.jp/kotonasa/ いちみのブログ https://kotonasa.com/ メンテナンス 1年半前から通い出した整骨院 あちらこちら歪んでいたカラダ 今では、大きな歪みがなくなってきた 今 気になるのが 右足がO脚気味になる 歩き方を気にして歩いてると伝える 足首に大きな歪みなし 足首から膝 膝から股関節 がバラバラな歪みをしている 「内ももと腹筋を鍛えてください ボールかタオルを膝のところに挟んで押しつぶす感じを20回してください！」 お尻の筋肉がとても硬くなってると言われ あっ! スクワットをしている 知識のないスクワット 回数ばかり気にしているスクワット スクワットをしている姿を見てもらうと 「右膝が内側に入ってます つま先の方に向けて」の指摘 ダメですね ちゃんと調べずに始… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotonasa.com%2Fentry%2F2025%2F02%2F17%2F215027" title="正しいやり方を知るべき - いちみのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kotonasa/20250217/20250217213400.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-17 21:50:27 rich https://kotonasa.com/entry/2025/02/17/215027 1.0 100%