kotoreha https://blog.hatena.ne.jp/kotoreha/ ことリハのブログ https://kotoreha.hatenablog.com/ 今回は、嚥下障害予防にお勧めの「シャキア訓練」をご紹介します。 嚥下障害予防に取り組みたい方の参考になれば幸いです🍀 ＜嚥下力を維持するためには喉の筋力が大切＞ 嚥下を安全に行うためには、「ごっくん」と飲み込む瞬間にしっかりと喉が上がることが大切です。 そのためには、「喉頭挙上筋群」がしっかりと働くよう筋力を維持していくことが大切なんです。 「シャキア訓練」は喉頭挙上筋群の筋トレに効果的なんです。 ＜「シャキア訓練」のやり方＞ ①平らな床に仰向けに寝ます。適度に硬さのある柔らかすぎない床が良いです。 ②肩を床につけたまま、頭だけを持ち上げて保持します。目線はつま先・またはおへそに向けましょう。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoreha.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F072057" title="嚥下障害予防になる♪ 「シャキア訓練」 - ことリハのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 07:20:57 rich https://kotoreha.hatenablog.com/entry/2025/10/10/072057 1.0 100%