kotori-nu https://blog.hatena.ne.jp/kotori-nu/ ＊ことりーぬ日記＊ https://kotori-nu.hateblo.jp/ ♫架空喫茶『ことりーぬ』 ♫人生のこと。日々のこと。 朝は目覚めのヨガストレッチをする。 夜はお休み前のリンパ流しストレッチをする。 どちらもYouTubeを見ながらやっている。 更年期という体調が乱れがちな時期を何とか元気にすごせるのはYouTubeの素敵なインストラクターさん達のおかげかもしれない。 それでもなお、何だか体がだる重いという時、私は夕飯断食をする。 文字通り、夕飯だけを抜くというもの。 食べ物を消化吸収するというプロセスには莫大なエネルギーが必要らしい。 毎日がんばっている胃腸さんにも休息が必要である。 プチ断食の翌朝は体が軽いと感じる。 肌の調子も良くなるので、時々やりたいプチ断食。 プチ断食の翌日は朝ごはんが楽しみだ。 こち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotori-nu.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F27%2F114612" title="＊美味しいホットサンドを語り合おう〜バジルとトマトと更年期＊ - ＊ことりーぬ日記＊" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kotori-nu/20230927/20230927111354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-27 11:46:12 rich https://kotori-nu.hateblo.jp/entry/2023/09/27/114612 1.0 100%