lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 寒さ厳しい日々が続いていますが、皆さん暖かくすごしていますでしょうか？ 今年は雪の多い冬となりそうですね。。 さて、先日のクラスで怪我について少しだけお話ししました。 ヨガは身体にいい、というおおまかなイメージがあると思います。確かにアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）で身体や自律神経の働きを整えてくれるといういい面もありますが、逆にヨガのアーサナで怪我というか痛みを作ってしまう事もあります。 私自身、膝・手首・首・仙腸関節を痛めたことがあります。そう、ヨガのアーサナでです。（でも、それらの痛みは身体の使い方を変えることによって痛みはなくなっていきました） ヨガで、ではないですが、ちょ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F14%2F120850" title="ヨガの第一歩とは？ - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20180114/20180114120524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-14 12:08:50 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2018/01/14/120850 1.0 100%