lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 先日、箟岳山は箟峯寺で坐禅体験をしてきました。 箟峯寺の仁王像は、微笑の仁王像と呼ばれています。怖いはずなのになんとも愛くるしい表情。 大きいので迫力あります。 坐禅を指導してくださったのは箟峯寺西之坊の石川ご住職。 ご住職も身体が大きい。 御堂にて坐蒲（ざぶ。お尻の下に敷くクッションのようなもの）に座り、姿勢を整えスタート。数息観といって、ひたすらに呼吸の数を数えながら呼吸に意識を合わせていきます。100まで数えたらまた１から数え始める。 途中、チーンと音が鳴ったら100までいってなくてもまた1から数え始める。(たぶん意識が迷走してたらここで、"はっ！！"となる) 途中もちろん警策（背中をぱ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F07%2F213212" title="坐禅体験 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20180507/20180507212015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-07 21:32:12 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2018/05/07/213212 1.0 100%