lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ ヨガのアーサナで自分の体を知っていく。 アーサナをつくる過程で、今まで使ったことのなかった筋肉があることを知る。 筋肉痛という痛みで、触れることのない身体の内側にその筋肉が確かにそこに在る事を知る。 また、アーサナをとる過程で、自分の身体の特徴、癖も見えてくる。身体と心は繋がっているので、身体と関連した心の働きも見えてくる。 呼吸もそう。 普段あまり意識することのない呼吸に寄り添っていくことで、自分の身体と呼吸との関係、呼吸と心の関係が見えてきたりもする。 呼吸が静まって、自分の内側が静まっていくことで、受け取れることがあることも知る。 ヨガの練習は、そうやってもう一度、私という自我ではなく生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F01%2F223203" title="ヨガの練習の恩恵 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/BkaKVY4n-jN/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-01 22:32:03 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2018/07/01/223203 1.0 100%