lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 自律神経 9/20の特別クラス。前半は負荷が少し強めのアーサナでしっかりと身体を動かして身体のテンションを上げていって、後半はボルスターなどのプロップス(道具)に身を委ねて、何にもがんばらず、身体のテンションを極力まで落としていきます。こんな感じでプロップスに身を委ねて、５分〜１０分リラ〜〜〜ックスしていきます。呼吸がどんどん深まって、ただただ心地が良い。私たちは普段忙しい。いくら身体を休めても、スマホを見ていたり、いろんな事を考えていたりしていれば脳みそは休まらない。気が休まらない。身体が開いて緩みやすいポジションを作ってあげて身を委ねる。いろいろな考え事を手放す。ただただ呼吸を味わう。呼吸や心拍、血… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F02%2F063632" title="リストラティブでゆったりと。 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/CFe4jMqjN6-/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-02 06:36:32 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2020/10/02/063632 1.0 100%