lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 自律神経 日常 ヨガを始めてみようと思うきっかけが、自分の身体がかたまっている、もしくは硬い、と感じている方が多いなと感じます。 もしくはヨガと聞くと、「身体が硬いから、ヨガは無理ー」とおっしゃられる方も多いです。⁡私的には、「身体が硬い人こそヨガをしてほしい」と心から思います。⁡運動不足に限らず、緊張癖がある、不安感が強い、ねばならない思考、頑張りすぎてる、呼吸が浅いもしくは呼吸を止める癖がある、(これらを一言で表現すれば、交感神経が優位な状態でリラックスできていない)⁡これらも身体の硬さを作り出すひとつの要因になります。⁡本来働いていてほしい筋肉(インナーマッスル)が働いてなく、結果アウターマッスルが過剰… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F17%2F121152" title="身体の柔らかさ　身体との関係性 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20211217/20211217121123.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-17 12:11:52 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2021/12/17/121152 1.0 100%