lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 自律神経 日常 身体は生きている限り一生一緒に過ごすもう一人の自分。身体と呼吸と心は連動してます。だから身体を居心地の良い状態にケアすることはとても大切。 身体にアプローチして、呼吸が深まり、心が穏やかになっていく。 現代は身体を動かすことが、動かす範囲がとても少なく小さくなっている。 姿勢も崩れ(重力に対して）、結果、肩こりや腰痛、自律神経の乱れなど、いろいろな不調が起きやすい。 「やらねばならない」という意識はアウターの筋肉を働かせ(特に首肩周り)、「やりたい！」という内側から出てくる意思はインナーの筋肉が活性化(骨盤底筋群に連なるインナーユニット)される。 そんなことも姿勢に関係してくる。 姿勢が良いと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F08%2F112131" title="一生付き合う自分の身体 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20220608/20220608111916.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-08 11:21:31 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2022/06/08/112131 1.0 100%