lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ 呼吸 ヨガ 自律神経 ※長いのでさっくりと読みたい方は、イラスト後の《 》の文章を飛ばしてください ヨガでは呼吸は大切、とよく言われますが、確かに大切。自分でもそう言ってきました。が、ここ最近、呼吸法の講座を2つ受けて、さらに呼吸の奥深さを目の当たりにしております。 呼吸が変わると何が変わる？ 呼吸って面白くて、私たちの生命そのものでもあるし、身体とも心とも深く繋がっているし(自律神経と繋がっている)、ある程度は自分の意思で調整できる(ここ大切)。でも呼吸ってしていて当たり前なのであまり意識されていない。ちなみに呼吸法を実践している方々の変化です。 睡眠の質が良くなる 便通が良くなる 疲れにくくなる 体温が上がる … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F25%2F113510" title="笑う門には福来たる(呼吸編) - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20231225/20231225113046.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-25 11:35:10 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2023/12/25/113510 1.0 100%