lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 自律神経 呼吸 こちらからの続きになります。 kotoyoga.hatenadiary.jp インナーユニットを活性させる要素 大笑いは深層筋(インナーユニット)を活性させてくれる。エクササイズとして骨盤底や腹横筋などの深層筋を動かそうとしても、最初はよくわからなかったり余分な力みが入りやすいけど、笑うことは誰しもできる。しかも笑うと余分な力みも抜けやすい。 そして笑いの他にもインナーを活性させてくれる別の要素があります。 「やったー！！」と喜んでいるとき、もしくは、「よしやるぞ！！」と覚悟を決めたとき、腹圧が高まり背骨がスッと伸びていく(上昇気流)。 (こちらも以前ブログで書いておりますので、よろしければお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F05%2F114927" title="続・笑う門には福来る(呼吸編) - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-05 11:49:27 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/01/05/114927 1.0 100%