lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ 自律神経 呼吸 ヨガ 呼吸には様々な表情があります。 息を殺す、息苦しい、息が詰まる...。(心身が緊張状態) 息を弾ませる。(興奮状態) 休息、息抜き、ひと息入れる。(緊張を抜きたい時、心身を休めたい時) 呼吸は私達の心身の状態を如実に表します。 心身が緊張状態(肩周りや背中がかたまっていたり、忙しすぎる、ストレスが多い、力が抜けない)にある時に特におすすめな、身体にアプローチして呼吸を緩め、緊張を解いていく『呼吸ゆるまるヨガ』。 呼吸に深く関わる深層の筋群に刺激を入れたり、ゆったりと伸ばしたりしながら身体の内側のスペースを広げ、緩め、呼吸が深まりやすい状態を作っていきます。 『呼吸ゆるまるヨガ』は普段のレッスン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F08%2F161659" title="『呼吸ゆるまるヨガ』 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20240108/20240108161550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-08 16:16:59 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/01/08/161659 1.0 100%