lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 自律神経 呼吸 身体のこと 運動で筋力・柔軟性UP、肩こり腰痛予防と改善、動ける体づくり,,, その効果はいろいろありますが、一番の効果は呼吸が深まりやすい身体の状態になることだと思っています。 呼吸が深まる、呼吸が通ることで副交感神経が優位な状態になり生理的なリラクゼーションの状態がつくられます。(肩凝り腰痛改善とかは筋骨格系の変化) そして体内の血液やらリンパやらエネルギー(気)の流れが促進されます。 心拍数、血圧も呼吸と連動して落ち着きます。 それは身体にとっては大切な状態で、ストレスの緩和、緊張の緩和、内臓の働きの促進(消化促進、便秘改善)、アレルギー症状の改善につながっていきます。 呼吸が浅く早い状態では瞑想も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F07%2F19%2F230846" title="身体を動かすことの効果 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20240719/20240719230626.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-19 23:08:46 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/07/19/230846 1.0 100%