lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 呼吸 身体のこと 最近クラスで取り入れている ゆらゆらごろごろ。無理なく身体がいい感じでほぐれて、身体が楽になったり軽く感じられる。そして身体が動きやすい状態になっている。 ストレッチやマッサージではなく デスクワークかつリモートワークかつ歩かないなどの三拍子、もしくはどれか二拍子が揃うとやっぱり身体がガチガチに感じられると言う現象が起きてきます。初めてレッスンに来られる方でもそういう訴えの方も多く、そういう方にエクササイズとか筋力を発揮するようなものを取り入れると、必要以上に身体に力が入って緊張が強くなる傾向がある。 もちろんストレッチとか何か道具を使ってマッサージ的なものもいいのだけれど、う〜ん…となってい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F02%2F141235" title="ゆらゆらごろごろ - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20240902/20240902141053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-02 14:12:35 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/09/02/141235 1.0 100%