lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 身体のこと 呼吸 セルフケアと養生。どちらも耳にしたことがある言葉ですが、どちらかといえばセルフケアの方が馴染みがあるかもしれません。 ・腰が重だるいのでストレッチやマッサージでケアする→セルフケア。 ・そもそも腰が重だるくならないような動きにする→養生。 重だるさとか痛みは外傷でなければ日常の動き方から生じることが多いです。(顔を洗う、起き上がる、座る立ち上がるとかの誰もがする動き) 良くなってもまた戻る ストレッチやマッサージをして、もしくはヨガをして一時的に腰が軽くなってもまた重だるくなるのは、日常でそうなるような動き方をしてしまっているから。だからその時は良くなってもまた元に戻る。 養生はその腰が重だる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F23%2F170907" title="セルフケアと養生 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20240923/20240923151022.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-23 17:09:07 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/09/23/170907 1.0 100%