lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ 呼吸 身体のこと 何か身体を動かした後にどっと疲れる、苦しさがある、硬さが抜けない感覚がある、という場合は、身体を動かしているときに力みが強いかもしれません。力むと呼吸も詰まる、もしくはその瞬間に止まっています。 力む度合いと回数が多ければ多いほど、動いた後にどっと疲れます。身体も重く感じられ、何か晴々としない。 力みなく動けていると呼吸が詰まるとかがないので、動いた後に疲れがあったとしても爽やかな疲れ、心地良さ、身体の軽さが感じられます。 力みは身体にとっては負担です。できればなるべく力みたくない。 でも力みが常態化していると、自分が力んでいるのかがよくわかりません。 そういう場合は、脱力している感覚、緩んで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F11%2F105830" title="動くとどっと疲れる - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20241011/20241011105645.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-11 10:58:30 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/10/11/105830 1.0 100%