lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ ヨガ パーソナルレッスン 呼吸 自律神経 身体のこと ある日のレッスン。 肩周りが重いとのこと。 リセットムーブメントで仰向けでゆらゆらごろごろと動くこと20分ほど。マンツーマンのレッスンだったので、この方が不得意な動きをメインに、精度を上げながら回数多めに(普段あまり働いていない筋肉などを働かせる）とやっていきました。 すると姿勢が別人のように、、、、。まるでBefore&Afterのお手本かのような... ご本人の体感としては、 足がどっしりと地面に付いていて、でも身体はフワッと軽い。呼吸も胸のところで呼吸していたのが、お腹が動く呼吸に変わった。重かった肩周りも嘘みたいに軽い。 とのこと。 上半身が緩み呼吸が深まることで重心が下がり、心身とも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F10%2F24%2F162647" title="居心地の良い身体 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20241023/20241023223502.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-24 16:26:47 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/10/24/162647 1.0 100%