lemouton https://blog.hatena.ne.jp/lemouton/ 呼吸と身体とエトセトラ https://kotoyoga.hatenadiary.jp/ 身体のこと 呼吸 ヨガ 階段を上る時、身体が重たいと感じ疲れてしまう。階段を上る時、身体が軽いと感じ疲れない。 前者は、筋力や体力の問題だ、と思う。後者は、筋力や体力はそんなに問題ではない、と感じる。 何が違うのか。身体の動かし方を変えているだけ。(股関節を適切に動かすこと) 身体のある部分だけに負担がかかるような動き方と、身体全体が連動して働いて部分への負担が減る動き方。 今まで階段を上るとどっと疲れてたけど、意識して上り方を少し変えただけで疲れない、となる。 別にトレーニングして筋力UPしたとかではなく、動かし方をちょっと変えただけ。 この違いを体験してないと、「そんな動かし方を変えただけで変わるなんてないない」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkotoyoga.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F29%2F161703" title="心がけで変わる身体 - 呼吸と身体とエトセトラ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/lemouton/20241229/20241229161030.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-29 16:17:03 rich https://kotoyoga.hatenadiary.jp/entry/2024/12/29/161703 1.0 100%